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减肥文章:

巴比兔饼干瘦身教练凡姐讲座-时尚瘦身方法

瘦身方法

针对产生肥胖的原因,近年来,国内外许多医院发明了多种美体瘦身方法。

虽然时尚瘦身法很多,但归纳起来不外乎以下六大类型:

运动瘦身法、食疗瘦身法、医疗瘦身法、电子器械瘦身法、化妆品瘦身法、新概念瘦身法。现简单介绍如下。

1.运动瘦身法通过各种体育运动和适度的体力劳动,达到消耗体脂、美体瘦身的目的。运动项目包括:瘦身健美操、哑铃轻身操、海水中散步、保龄球运动、健骑机运动、交际舞、中老年迪斯科等。

运动减肥是一种最积极的减肥方法。

2.食疗瘦身法食疗瘦身法,是通过科学配餐,平衡饮食来达到美体瘦身目的的一种方法。

饮食疗法减肥应以素食为主,多吃水果、蔬菜等含纤维素较多的食物。饭前适量饮些纯净水以增加饱腹感,同时少吃含脂肪较高的食品,避免过多的脂肪在体内贮存。

近期有关专家又开发出一些有明显减肥作用的食品,如:

仙人掌、魔芋、罗汉果等,其瘦身作用均有科学依据,书中有详细论述,此节不再细说。

3.医疗瘦身法医疗瘦身法是利用手术进行减肥。如:近期欧美发明了一种脂肪抽吸术,采用外科手术负压抽掉多余的脂肪,从而达到减肥目的。美国发明了部分小肠切除术,以减少小肠消化吸收能力,收到减肥的效果。

另外,国内近期风靡一时的洗肠去脂、排毒疗法,也属医疗减肥范畴。

4.电子器械瘦身法90年代以后,人们研制出了一些电子器械。使用时将其放于人体肥胖的部位,启动开关,电子器械可以通过不断振动、按摩、磁疗等,将体内多余脂肪分解,从而达到减肥的目的。脂肪运动机、超声波振动减肥机等电子器械产品即属此类。

5.化妆品瘦身法化妆品瘦身法利用有减肥作用的天然植物萃取液,制成减肥化妆品,涂于脂肪较多的部位,起到瘦身美体作用。

化妆品瘦身法较适合局部减肥者使用。国内外化妆品市场热销的减肥霜、减肥露、减肥浴液就属此类产品。

6.新概念瘦身法新概念瘦身法泛指近年来,国内外有关专家研究和发明的一些集科学性、有效性为一体的全新的瘦身美体方法。

书中论述的手锡瘦身法、小餐具瘦身法、气味瘦身法、音乐减肥法均属此类。

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