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吹气球瘦身

据营养学家研究证明,黄瓜花是一种多水分、低热量、低糖的减肥佳蔬。食黄瓜花可以增进新陈代谢。新陈代谢快,热量消耗也会加快,故能去除体内多余脂肪。黄瓜花中还含有一种名为丙醇二酸的物质,能抑制糖类转化为脂肪。因此,常食黄瓜花有较好的减肥作用。

食黄瓜花的方法很多,可烧、炒、炝、余汤等。但要注意,烹制黄瓜花的时间不宜过长,以免破坏其有效成分。

欧洲有位健美专家发明了一种新的瘦身方法:用嘴吹气球。

经过试验,证明这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女身体变得苗条,胸部隆起,曲线优美。因此,吹气球瘦身法在欧洲一些国家已得到少女们的青睐。

其中道理不难理解:

一次尽力吸气,再尽力呼出的气体总量叫肺活量。肺活量与人体的身长、体重、胸围和体格有关。

一般讲,在吹气球之前,必定会用力吸气,这一连串的扩胸运动,锻炼了胸廓附着的肌肉,不但增加了肺活量,还会使胸肌隆起丰满,更加富有魅力。深呼吸带动腹部起伏波动,有利于堆积在腹部的多余脂肪分解。

经常练习吹气球——深呼吸运动,就会增加肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。

特别是正处于青春发育期的少女,由于肋部肌肉带动胸腔活动频繁,肺活量增加,胸部也随之丰满,体格健壮。而胸部肌肉发达,多余脂肪减少,会使少女更富有女性的曲线美。

吹气球的具体方法为:

选大气球,每日3次,每次吹5~10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

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