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谷之燃减肥饼干有副作用,减肥饼干过期了能吃吗,同仁堂减肥饼干真的吗?

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减压瘦身法

减压瘦身法

肥胖一直是困扰人们的一大问题,一般认为,运动量小和饮食无节制是导致肥胖的主要原因。研究人员经过研究发现,压力也是导致人体发胖的一个诱因。他们认为:长期压力会使人胃口大开,导致体重增加,特别是中年的人群更是如此。

美国国家卫生研究人员指出,女性在50岁左右因雌激素改变而出现大腹便便的情况有两种:一种是靠近皮肤软软的可以捏起来的赘肉,人到中年就很难避免,但可以控制它的厚度。另一种赘肉就危险得多,它在腹部深层,是科学家们所称的脏腑脂肪。

科研人员还指出,有害压力促进一种荷尔蒙增加,这种荷尔蒙会刺激食欲,让人吃个不停。长期处在压力下的人往往会产生逃避或对抗的反应,使大脑中枢认为身体需要更多的能量。身体也开始在腹部贮存更多的脂肪。而且生活压力越大,腹部深层脂肪也越多。

可以通过下面两种方法减压。

①锻炼方法:运动可以帮助“燃烧”多余的脂肪,特别是一些舒缓的有氧运动,如瑜伽功,就是减压的好方法,可以使心身得到彻底的放松。

②旅游观光:在压力过大时,或是紧张的工作后,不妨去欣赏一下湖光山色,走进大自然,让自己融入美好的景色之中。

饭前饮水瘦身法

据报道,进餐前饮一杯纯净水有瘦身美体的疗效。

那么饭前饮水为何有减肥作用呢?

这是由于:一是进餐前饮一杯水,可使肥胖者产生饱腹感,就会少吃;二是因为饮水可使代谢过程加快,热量消耗亦随之加快,从而抑制脂肪合成,故有瘦身作用。

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