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怎么做减肥饼干,自己在家做减肥饼干,自制减肥饼干的做法大全集

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减肥文章:

巴比兔饼干瘦身教练凡姐讲座-减肥食物玉兰片,冻豆腐

冻豆腐

玉兰片玉兰片为嫩小的竹笋加工而成的食品,味甘,性寒。

据报道,玉兰片营养丰富,脂肪含量低,是理想的减肥食品。每100克玉兰片含蛋白质4.1克,碳水化合物5.7克,脂肪0.1克,钙22毫克,铁0.1毫克,胡萝卜素0.08毫克,粗纤维0.8克。另外还含有维生素B1、B2等多种维生素。

玉兰片制作佳肴的方法有:炒、焖、烧、煲、煅、清蒸、余汤

6.冻豆腐豆腐味甘,性凉。含有多种营养素,如蛋白质、维生素、碳水化合物、铁、钙、核黄素等,但脂肪含量少,是高营养、高微量|元素、低脂肪的理想减肥食品。

近年来日本科学家研究证明,豆腐冷冻后,内部组织结构会发生变化,其形态呈蜂窝状(称冻豆腐)。经常食冻豆腐,有吸收胃肠道及全身多余脂肪的作用,还可增加饱腹感,有利于减肥。

冻豆腐制作的菜肴味道鲜美,品种繁多,常见的有冬瓜冻豆腐煲、双色豆腐、烩冻豆腐、香菇冻豆腐等。

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