减肥秘籍

减肥饼干对身体有伤害吗,减肥饼干吃了有什么问题,吃减肥饼干怀孕了能要吗

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减肥文章:

巴比兔饼干瘦身教练凡姐讲座-减肥食物银芽,龙须菜

菜

11.银芽

银芽又名绿豆芽、银针菜。味甘,性寒。有解毒利水、促进消化、去脂瘦身的作用。

银芽是一种含水分较多的蔬菜,每100克绿豆芽含水分91.9克,吸收后产热量少,不易堆积脂肪,脂肪含量极低,只有0.1克,蛋白质含量达3.2克,充分体现了减肥食品的高水分、低脂肪、低糖的特点。

银芽的吃法很多,可素可荤,宜炒宜拌。但烹调时要注意热锅滚油,急火快炒,不加酱油,略加香醋,以保持挺脆、爽口、淡雅的味道。

12.龙须菜

龙须菜又名发菜,属野生的藻类植物。生长在内蒙、宁夏、新疆、甘肃、青海等地荒漠、半荒漠戈壁滩,所以有“宁夏五宝”

之一之称。味甘,性凉。有祛湿清热、减肥的功效。

据资料载,每100克龙须菜含蛋白质20.3克,远远高于鸡蛋、猪肉、牛奶等,含碳水化合物56.4克,铁200毫克。更可贵的是龙须菜不含脂肪,被称为山珍“瘦物”,这为肥胖者提供了营养丰富的佳蔬。

我国南方及香港、台湾等地的人,十分喜欢食用发菜(龙须菜),这不仅因为发菜味道鲜美,更因为发菜是“发财”的谐音。

近年来发菜吃法也日益增多,如广州的“发菜生筋”、安徽的“发菜甲鱼”、北京的“酿发菜汤”,均是菜肴中的珍品。

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