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酥卡减肥饼干有副作用吗,吃减肥饼干有啥后果,低热量减肥饼干的做法

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减肥文章:

巴比兔饼干瘦身教练凡姐讲座-瘦身食品红豆,红果

红豆

红豆

红豆又名赤小豆、朱小豆。原产于亚洲,我国在汉代已广为种植。味甘,性平。有减肥、健脾、利水的功效。

据报道,每100克红豆含蛋白质20.7克,钙67毫克,铁5.2毫克,尼克酸2.7毫克,核黄素0.11毫克,脂肪含量仅为0.5克,属典型的高蛋白、低脂肪的瘦身食物。

红豆中还有一种名为“石碱酸”的成分,可增加胃肠道蠕动,排泄体内多余脂肪,有明显的美体减肥作用。

将红豆配上红枣、花生仁、紫米等熬成汤、粥食用,不仅可去脂瘦身,还可健体强身。

红果

红果又名山楂。性平,味酸。有消食、减肥的作用。

据报道,红果含维生素C、蛋白质、尼克酸、核黄素、钙等,可促进肠道蠕动,加强消化功能,使多余脂肪尽快排出体外,达到减肥美体的目的。

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