实用的健康养生网站,助你健康生活每一天

最近更新

当前位置:首页 > 人群养生 > 老年养生 → 老年人上火吃什么好

老年人上火吃什么好

时间:2019-03-28 16:00:09

人气:

编辑:网友整理

标签:上火   老人   怎么吃

导读:上火是很多人都会出现的一种症状,尤其是在气候干燥的季节,稍有不注意就可能会火气旺盛。尤其是对于老年人来说,往往抵抗力比较低,加上老年人的体质弱,上火也成了家常便饭。那么,老年人上火之后,吃什么食物比较好呢?下面就来推荐一些适合老年人上火吃的蔬菜和水果。 1、老人上火吃什么蔬菜1.1、西红柿中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴

上火是很多人都会出现的一种症状,尤其是在气候干燥的季节,稍有不注意就可能会火气旺盛。尤其是对于老年人来说,往往抵抗力比较低,加上老年人的体质弱,上火也成了家常便饭。那么,老年人上火之后,吃什么食物比较好呢?下面就来推荐一些适合老年人上火吃的蔬菜和水果。

老年人上火吃什么好

1、老人上火吃什么蔬菜

1.1、西红柿

中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。营养物质有其维生素C的含量远远高于其他蔬果。注意空腹时不宜食用。

1.2、黄瓜

黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,新鲜黄瓜还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,多吃黄瓜可减肥,这对胖人大有好处。营养物质:黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。黄瓜还含有维生素A、维生素C、糖类及钙、磷、铁等矿物质。注意黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。

老年人上火吃什么好

1.3、苦瓜

苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。营养物质有所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等。

2、老人上火吃什么水果

2.1、西瓜

吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,夏天人们一定要吃些西瓜。营养物质:西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。注意:一次不要吃得太多。

老年人上火吃什么好

2.2、草莓

具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。营养物质:草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。注意:患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃,因为草莓含草酸钙较多,过多食用会加重患者病情。

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!如有侵权行为请联系删除!
相关阅读
  • 下面酸味是怎么回事呢

    下面酸味是怎么回事呢

    许多女性朋友是没有自己的阴道健康的,以至于下面出现酸味的时候才发现不对劲。当女性朋友下面出现酸味的时候,影响的原因是有很多种的,比如精神压力大、疾病感染、清洁不当、清洁产品不适合等等,这时候就应该及时的找出具体的原因,然后再进行适当的调理。1、压力太大。事实证明,妇科疾病不仅与个人生活习惯有关,还与精神因素有关。精神压力太大,常处于焦虑状态的女性更容易被疾病盯上。因此女性朋友一定要学会放松自己,转..
  • 老年人没精神怎么回事

    老年人没精神怎么回事

    老年人随着身体体质下降,随着新陈代谢变慢,这时候常常会导致没有精神,平时老年人应该加强也是方面调理,要注意适度的运动健身,如果这种没精神的现象比较严重,应该考虑是不是一些慢性疾病的原因造成的,下面我们就来简单的了解一下,老年人没精神是怎么回事,我们来看一下。老年人没精神怎么回事1、甲状腺功能减退症甲状腺功能减退症(俗称“甲减”)也常表现为困倦、爱瞌睡。这主要是由于甲状腺出了故障,甲状腺合成和分泌的..
网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点
猜你喜欢

关于我们 | 联系方式 | 广告联系 | 网站地图

Copyright jiankang99.com 〖久久健康〗 版权所有 久久健康 鲁ICP备09022935号-1

声明:所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 。