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怀孕后腿疼

时间:2019-04-26 10:21:39

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标签:腿疼   孕妇   怎么缓解

导读:怀孕之后腿疼是很多孕妇都会出现的一种症状。这种症状会给患者的健康,带来极其大的影响。而出现这种问题,也会给孕妇的精神状态带来一定的影响。孕妇的精神不是很好的话,也会影响到胎儿的发育。那么孕妇腿疼的有效缓解方式是什么呢?下面就为大家介绍一下孕妇腿疼的缓解方法!1、补钙对于缺钙导致的腿疼,建议多吃些含有钙质的食物,比如猪骨、牛奶、鸡蛋、豆类等,能增加体内的钙含量,从而缓解甚至消除腿疼的症状。2、少吃甜

怀孕之后腿疼是很多孕妇都会出现的一种症状。这种症状会给患者的健康,带来极其大的影响。而出现这种问题,也会给孕妇的精神状态带来一定的影响。孕妇的精神不是很好的话,也会影响到胎儿的发育。那么孕妇腿疼的有效缓解方式是什么呢?下面就为大家介绍一下孕妇腿疼的缓解方法!

怀孕后腿疼

1、补钙

对于缺钙导致的腿疼,建议多吃些含有钙质的食物,比如猪骨、牛奶、鸡蛋、豆类等,能增加体内的钙含量,从而缓解甚至消除腿疼的症状。

2、少吃甜食

孕期吃的甜食过多,不仅会增肥和引起血糖的升高,还容易导致钙质和B族维生素的流失,从而引起腿疼的症状。因此,建议孕妇少吃甜食。

怀孕后腿疼

3、泡脚

建议孕妇朋友每天用温度适宜的热水来泡脚,水温最好在四十几度,每次泡二十分钟即可,不仅可以缓解疲劳,还可以舒筋活络,促进血液循环,从而改善腿疼的症状。

4、垫高腿部

一些孕妇朋友在睡觉时会出现腿疼的症状,主要是因为子宫增大导致的下肢浮肿,建议睡觉时垫高腿部,可以缓解腿部浮肿导致的腿疼症状。

5、捏跟腱

跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

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6、推小腿

如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

7、点穴

第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。

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