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吃什么东西能让人避免猝死

时间:2019-04-13 12:52:01

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导读:猝死的这个话题在生活当中已经算是很常见的了,很多人最近比较劳累的时候,总是开玩笑说自己可能会猝死,其实猝死是可以避免的,只要大家能适当的休息,合理的调整自己的生活安排,再吃一些红酒,黄豆,胡萝卜,大蒜等等,这样对身体有好处的食物,同时还有助于预防猝死,对身体有好处。坚持吃这几个食物能防猝死:1.红酒如果非要喝酒,就喝红酒。红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的机率;而且各

猝死的这个话题在生活当中已经算是很常见的了,很多人最近比较劳累的时候,总是开玩笑说自己可能会猝死,其实猝死是可以避免的,只要大家能适当的休息,合理的调整自己的生活安排,再吃一些红酒,黄豆,胡萝卜,大蒜等等,这样对身体有好处的食物,同时还有助于预防猝死,对身体有好处。

吃什么东西能让人避免猝死

坚持吃这几个食物能防猝死:

1.红酒

如果非要喝酒,就喝红酒。红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。

2.黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

3.胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

4.大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。

吃什么东西能让人避免猝死

7.高维生素C食物

男性在24岁后身体机能在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。维生素C还可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,有效对抗压力。

8.全麦面包

说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒伸,就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

吃什么东西能让人避免猝死

9.水

男人常一忙起来,就忘了喝水,若用饮料或汤补充体内水份,会徒增热量使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室,马上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。

10.深海鱼

压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼。

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